تكريما لشهر التوعية بالصحة العقلية ، سأكون مقصرا عدم مناقشة العلاقة بين المال والصحة العقلية. بينما يُنظر إلى المال غالبًا على أنه وسيلة لتحقيق غاية ، وخاصة السعادة ، إلا أنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على عافيتنا العقلية. على العكس من ذلك ، يمكن أن تؤثر صحتنا العقلية أيضًا على استقرارنا المالي.
وفقًا لمسح حديث أجرته جمعية علم النفس الأمريكية ، أفاد 72٪ من الأشخاص بأنهم يشعرون بالتوتر بشأن المال ، ويعتقد 29٪ أن الأمن الوظيفي الأفضل سيساعد في تقليل ضغوطهم المالية ؛ يعتبر 32٪ من الأمريكيين المال مصدرًا رئيسيًا للصراع داخل علاقاتهم ، وهو رقم يرتفع إلى 59٪ بين جيل الألفية.
يمكن أن يؤدي الدخل المنخفض والديون وفقدان الوظيفة إلى ضغوط مالية يمكن أن تؤدي إلى ضغوط نفسية وقلق واكتئاب. تظهر الدراسات أن خطر الإصابة بالاكتئاب يكون أكبر بالنسبة لأصحاب الدخل المنخفض الأسر ، أو أولئك الذين يقل دخلهم عن 14500 دولار في السنة.
يمكن أن يؤثر الضغط المالي ليس فقط على صحتنا العقلية ولكن أيضًا على صحتنا الجسدية. ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ليست سوى عدد قليل من الأمراض المرتبطة مباشرة بالضغط على المال. علاوة على ذلك ، قد يعاني الأشخاص المرهقون مالياً من النوم. من بين الفقراء الذين ينامون ذاتيًا ، ما يقرب من ثلثيهم قلقون بشأن مستقبلهم المالي ، وأكثر من نصف الراتب الحي للراتب. يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى تفاقم مشاكل الصحة الجسدية والعقلية وتجعل التحكم في التوتر أكثر صعوبة.
الآن دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير الصحة العقلية على استقرارنا المالي. على سبيل المثال ، يمكن أن تجعل مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق من الصعب الحفاظ على الوظيفة لأنها يمكن أن تقلل من إنتاجية الموظف ، والموقف العام ، والالتزام بالمواعيد. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي مشاكل الصحة العقلية إلى دخول المستشفى ، وعدم القدرة الجسدية على العمل ، مما يؤدي إلى تفاقم الضغط المالي. إنها حلقة مفرغة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يجد الأفراد الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية صعوبة في إدارة مواردهم المالية بشكل فعال. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الإنفاق وإهمال الفواتير ومشاكل مالية أخرى يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التوتر والقلق. الاندفاع والإنفاق المفرط من الأعراض المعروفة للاضطراب ثنائي القطب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
إذن ماذا نفعل؟
أولاً ، يمكن لأصحاب العمل تقديم دعم الصحة العقلية لموظفيهم ، مثل خدمات المشورة أو ترتيبات العمل المرنة. يقول نصف الموظفين إنهم أقل إنتاجية في العمل بسبب الضغوط المالية. يؤثر هذا بشكل مباشر على الإنتاجية والنتيجة النهائية لأي عمل تجاري. وبالتالي ، من مصلحة أصحاب الأعمال دعم الصحة العقلية لموظفيهم.
بعد ذلك ، يمكن أن تكون البرامج الاجتماعية التي تقدم المساعدة المالية للأشخاص الذين يعانون ، مثل إعانات البطالة أو الإسكان الميسور ، مفيدة أيضًا.
طلب المساعدة المهنية من مقدم خدمات الصحة العقلية أو مستشار مالي بمجرد أن نشعر أن هذه الضغوط التي تظهر أمرًا لا بد منه. يمكن لهؤلاء المهنيين توجيه عملائهم من خلال تطبيق مهارات إدارة الإجهاد ، وتطوير عادات مالية فعالة ، ومعالجة مشاكل الصحة العقلية.
نهج آخر هو إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية ، مثل اتباع نظام غذائي سليم ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والانخراط في الأنشطة التي تعزز الصحة العقلية ، مثل التأمل واليوغا.
ودعونا لا ننسى أهمية محو الأمية المالية وتطوير عادات مالية فعالة. تعد الموازنة والاستفادة من الأدوات والموارد المالية أمرًا بالغ الأهمية لتطوير العادات المالية الذكية. يمكن أن يشمل هذا سداد الديون بقوة لتقليل العبء الذي يلوح في الأفق على عاتق 77٪ من الأمريكيين.
ومع ذلك ، لكي ينجح أي مما سبق ذكره ، فإن الحد من وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية أمر بالغ الأهمية لضمان حصول الأفراد على الدعم والرعاية التي يحتاجون إليها. تُبذل جهود على الصعيد العالمي لزيادة الوعي وتثقيف الجمهور وتحدي القوالب النمطية وتعزيز قبول وفهم حالات الصحة العقلية.
تشجيع المحادثات المفتوحة ، وتصوير التمثيلات الدقيقة والإيجابية في وسائل الإعلام ، والدعوة إلى المساواة في الحقوق والفرص للأفراد الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية هي بعض الاستراتيجيات المستخدمة لمكافحة وصمة العار.
أيًا كان المسار الذي يختاره المرء ، إما واحدًا أو الكل ، فمن الضروري أن تفهم أنه لا عيب في التعامل بشكل استباقي مع صحتك العقلية والسعي للحصول على مساعدة خارجية في أقرب وقت ممكن لتقليل التأثير السلبي على حياتك ، مع إدراك أنه لم يفت الأوان أبدًا . لأن العافية المالية مرتبطة بشكل مباشر بالعافية العقلية.
Read the full article here
